中暑除了本人察觉外,家人和身边的人应该尽早发现,提醒患者做好预防工作。关于中暑请正确理解并预防处置。

什么是中暑

中暑是因大量出汗等导致体内水分和盐分平衡打破,无法调节体温导致热量在体内积聚的病症。
长时间呆在高温多湿的环境、梅雨结束期、初夏等身体还未习惯热气而气温快速上升的时候需要注意。

特别需要注意的人

高龄者
中暑患者的约一半为年满65岁的高龄者。
并且约一半以上在自家发病。
不容易感到酷暑或口渴,体内容易缺少水分。有很多人“不喜欢空调风，不想吹”、“担心上厕所而不喝水”，需要注意。

婴幼儿
睡觉时・短时间在车内等单独待在气温变高的场所时比较危险。
婴儿车比成人更靠近地面，受到的反射更强。
体温调节功能未成熟，口渴时难以充分表达，需要注意。

＊此外，慢性病患病、睡眠不足、宿醉者、因感冒而身体不佳的人也需要注意。

预防要点

水分和盐分的补充
・感到口渴前经常补充水分
・大量出汗时，通过食盐水或运动饮料等补充水分和盐分
※啤酒等酒精具有利尿作用，不适合补充水分！

住宅中的措施
・合理利用空调和风扇，避免房间温度超过28℃
・使用窗帘和挂帘等防止日光从窗口射入
・利用凉爽的公共设施等

服装上的措施
・选择透气性好、有吸汗性・速干性的衣服
・外出时通过遮阳伞和帽子避开直射日光

调节身体
・注意膳食平衡，保证充足睡眠，做好休养，有规律地生活

症状和应对措施

出现以下症状时可能是中暑

出现以下症状时危险

环境省主页上也提供有信息
【中暑预防信息网站】　www.wbgt.env.go.jp/

2020年6月5日