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请采取中暑对策!
中暑除了本人察觉外,家人和身边的人应该尽早发现,提醒患者做好预防工作。关于中暑请正确理解并预防处置。
咨询 | 健康政策课健康企划系(第2分厅舍分馆1楼) Tel: 03-5273-3024 Fax: 03-5273-3930 |
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什么是中暑
中暑是因大量出汗等导致体内水分和盐分平衡打破,无法调节体温导致热量在体内积聚的病症。
长时间呆在高温多湿的环境、梅雨结束期、初夏等身体还未习惯热气而气温快速上升的时候需要注意。
特别需要注意的人
高龄者
中暑患者的约一半为年满65岁的高龄者。
并且约一半以上在自家发病。
不容易感到酷暑或口渴,体内容易缺少水分。有很多人“不喜欢空调风,不想吹”、“担心上厕所而不喝水”,需要注意。
婴幼儿
睡觉时・短时间在车内等单独待在气温变高的场所时比较危险。
婴儿车比成人更靠近地面,受到的反射更强。
体温调节功能未成熟,口渴时难以充分表达,需要注意。
*此外,慢性病患病、睡眠不足、宿醉者、因感冒而身体不佳的人也需要注意。
预防要点
水分和盐分的补充
・感到口渴前经常补充水分
・大量出汗时,通过食盐水或运动饮料等补充水分和盐分
※啤酒等酒精具有利尿作用,不适合补充水分!
住宅中的措施
・合理利用空调和风扇,避免房间温度超过28℃
・使用窗帘和挂帘等防止日光从窗口射入
・利用凉爽的公共设施等
服装上的措施
・选择透气性好、有吸汗性・速干性的衣服
・外出时通过遮阳伞和帽子避开直射日光
调节身体
・注意膳食平衡,保证充足睡眠,做好休养,有规律地生活
症状和应对措施
出现以下症状时可能是中暑
症状 | 措施 |
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・头晕、眼前发黑 ・轻微头痛、恶心 ・大量出汗 ・肌肉痛、脚抽筋 |
・移动至通风好的阴凉处或冷气室内 ・解开衣服,放松身体 ・用冷毛巾对腋下或脚跟降温 ・补充水分、盐分 |
出现以下症状时危险
症状 | 措施 |
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・头痛、恶心、呕吐 ・强烈虚脱感、疲劳感 ・发烧 ・反应迟钝,举止异常 ・出汗停止,皮肤干燥 |
・立即前往医院! 无意识时立即呼叫急救车 |
环境省主页上也提供有信息
【中暑预防信息网站】 www.wbgt.env.go.jp/
2020年6月5日