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请采取中暑对策!

中暑除了本人察觉外,家人和身边的人应该尽早发现,提醒患者做好预防工作。关于中暑请正确理解并预防处置。

咨询 健康政策课健康企划系(第2分厅舍分馆1楼)
Tel: 03-5273-3024 Fax: 03-5273-3930

什么是中暑

中暑是因大量出汗等导致体内水分和盐分平衡打破,无法调节体温导致热量在体内积聚的病症。
长时间呆在高温多湿的环境、梅雨结束期、初夏等身体还未习惯热气而气温快速上升的时候需要注意。

特别需要注意的人

高龄者
中暑患者的约一半为年满65岁的高龄者。
并且约一半以上在自家发病。
不容易感到酷暑或口渴,体内容易缺少水分。有很多人“不喜欢空调风,不想吹”、“担心上厕所而不喝水”,需要注意。

婴幼儿
睡觉时・短时间在车内等单独待在气温变高的场所时比较危险。
婴儿车比成人更靠近地面,受到的反射更强。
体温调节功能未成熟,口渴时难以充分表达,需要注意。
 
*此外,慢性病患病、睡眠不足、宿醉者、因感冒而身体不佳的人也需要注意。

预防要点

水分和盐分的补充
・感到口渴前经常补充水分
・大量出汗时,通过食盐水或运动饮料等补充水分和盐分
※啤酒等酒精具有利尿作用,不适合补充水分!

住宅中的措施
・合理利用空调和风扇,避免房间温度超过28℃
・使用窗帘和挂帘等防止日光从窗口射入
・利用凉爽的公共设施等

服装上的措施
・选择透气性好、有吸汗性・速干性的衣服
・外出时通过遮阳伞和帽子避开直射日光

调节身体
・注意膳食平衡,保证充足睡眠,做好休养,有规律地生活

症状和应对措施

出现以下症状时可能是中暑

症状 措施
・头晕、眼前发黑
・轻微头痛、恶心
・大量出汗
・肌肉痛、脚抽筋
・移动至通风好的阴凉处或冷气室内
・解开衣服,放松身体
・用冷毛巾对腋下或脚跟降温
・补充水分、盐分

出现以下症状时危险

症状 措施
・头痛、恶心、呕吐
・强烈虚脱感、疲劳感
・发烧
・反应迟钝,举止异常
・出汗停止,皮肤干燥
・立即前往医院!
无意识时立即呼叫急救车

环境省主页上也提供有信息
【中暑预防信息网站】 www.wbgt.env.go.jp/

2018年8月5日